آپ اکثر لوگوں کا معمول ہوتا ہے کہ وہ ہفتہ وار چھٹیوں کے دوران بستر پر ہی پڑے رہتے ہیں۔ اب ایک سلیپ ایکسپرٹ نے لوگوں کو بری خبر سنا دی ہے۔ دی سن کے مطابق سٹیفنی رومیوسکی نامی خاتون اس خاتون نے بتایا کہ دن میں بار بستر پر لیٹا نیند کے لیے بہت نقصان ہوتا ہے۔ اس سے نیند کا معیار انتہائی ناقص ہو جاتا ہے، کیونکہ ہمارا جسم خیال کرتا ہے کہ وہ کافی لے لے اور پھر رات کو نیند میں سکن نہیں ہے۔
سٹیفنی کا کہنا تھا کہ ”خواہ ہفتہ وار چھٹیوں میں بستر پر لیٹنے کی عادت ہو، یہ آرام کے لیے بہت نقصان دہ ہوتا ہے کیونکہ یہ وقت کے ساتھ ساتھ عادت بن جاتی ہے“۔ انہوں نے اپنی پوزیشن کے بارے میں بتاتے ہوئے کہا کہ ”عام طور پر سوچا جاتا ہے کہ ایک سائڈ پر لیٹنا بہترین ہوتا ہے لیکن یہ تاثر غلط ہے۔ پاگل کے بل سونا کے کھنچ کھنچ اور پیٹ درد کا سبب بنتا ہے۔ اس سے کمر اور گردن میں بھی جیسا ہو سکتا ہے۔ “نروان امینی کا کہنا تھا کہ بہتر کے لیے اور منہ سونا زیادہ مند ہوتا ہے۔”
